क्या मुझे वजन कम करने के लिए रात का खाना खाना बंद कर देना चाहिए?

दरअसल डिनर को सोने से लगभग 3 से 4 घंटे पहले जल्दी करने का टारगेट रखना चाहिए. कहा जाता है कि ऐसा करने से नींद में सुधार होता है, ब्लड प्रेशर कम होता है और डाइजेशन में सुधार होता है. इसके अलावा, हल्का रात का खाना खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है, जिससे मोटापे का खतरा कम होता है.